本

こころのヨーガ

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• ISBN-13:978-4-87758-670-6
  147×146×11mm
• 発売日:2008/10
  ＊2026年2月下旬出荷分より価格改定

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赤根彰子

大学で美術を学び、大学院で仏教学、インド哲学を学ぶ。学生時代にヨーガに出会い、編集者を経てインドへ。インドのヨーガ道場やインドヨーガ大学でヨーガを学び、ヨーガ歴30年以上。東京、神奈川でヨーガを指導。
「ヨーガスートラ」「バガバット・ギーター」「ヨーガニドラー」「シャーンティヨーガ」「マントラヨーガ」「アサンガヨーガ」「リラックスヨーガ」「自己を知るヨーガ」などのクラスを開催。
などのクラスを開催。
著書に『じっせんこころのヨーガ』『ことばのヨーガ』（アノニマ・スタジオ）、『いつでもどこでもヨーガな暮らし』（佼成出版社）、『毎日を平穏にするヨーガの習慣』（清流出版）、『椅子に座って、いつでもできる着席ヨーガ』（ KADOKAWA）。 DVD『ベーシックヨーガ』、『チャクラ活性法』他。gendaiyoga.com

はじめに
 
◆1　閉じた心の扉を開く
1 なぜ人生は思うようにならないのでしょうか？
2 心は何に動かされ、乱されるのでしょうか？
3 その心配は心配することで解決するでしょうか？
4 つい、よく思われたくて無理をしてしまう
5 感情の奴隷であることをやめたいです
6 人を傷つけるとき、自分も傷ついている
7 過去に生きられないのだから
8 「苦しみ」は自己中心的執着によるもの
9 「愛している」と言って苦しんでいるのはなぜ？
10 回避できるのは未来の苦しみです
ほか
 
◆2　心地よい日々のために
23 全身全霊でお茶をいただく
24 自分の好きなことは何か？　その答えは自分の中にある
25 肉体の姿勢が人生の姿勢を表す
26 自分の快適な姿勢を探していく毎日
27 極端に走らず、バランスを保つことが平和でいる鍵
28 ちょうどよいパンツのゴムの伸び縮み
29 「なんとかすることが必ずできる」と信じること
30 祈ることで純粋になり、浄化されいやされる
31 大切なことを知ることで無駄をしなくなる
32 自分にやさしくする時間
ほか
 
◆3　心を目覚めさせる扉の鍵
45 心の暗闇から目覚めるヨーガ
46 毎日ワクワクして生きるために
47 目に見えない大切なものに気づく時間
48 大切なことは自分が自分をどう思っているかです
49 世俗の垢にまみれない、ピュアーな生き方
50 呼吸をコントロールできれば、心をコントロールできます
51 呼吸と心の状態は同じです
52 あるがままの自分を受け入れる
53 あるがままに見ること
54 本来の自分に至るには
ほか
 
◆4　心の扉の向こうには
65 心の扉を開き、心を解放する
66 無辺の世界で無判断の日
67 小さな自分を大きな宇宙に解放させていく
68 私は肉体ではない、感情でもない
69 死はボロになったコートを着替えるようなもの
70 魂は永遠です
71 宇宙のエネルギーを感じたいとき
72 エネルギーを味方につける法
73 宇宙と一体化する姿勢
74 それはあなたのバナナではなく宇宙のバナナです
ほか
 
おわりに